Creierul uman funcționează mai bine atunci când se angajează în muncă dacă i se dă un scop sau o sarcină specifică. Dacă o persoană vrea să slăbească „așa” sau „pentru că toți ceilalți o fac”, cu greu vă puteți aștepta la rezultate. Este important să stabiliți obiectivul corect. La ce trebuie să te gândești pentru asta? În primul rând, despre următoarele:
Publicitate
Exercitarea este un obicei bun.
Nu este deloc necesar să te forțezi să suferi sau să suferi.
Motivația potrivită vă va ajuta să nu vă relaxați și să rămâneți pe drumul ales. Trebuie reținut și rostit în situații dificile. Nu trebuie să renunți la vechile obiceiuri, dar poți să le modifici și să le faci să funcționeze pentru tine. De exemplu, iubitorii de gustări de noapte târziu nu ar trebui să le oprească complet imediat. La început, puteți înlocui pur și simplu junk food cu legume sau produse lactate. În momentele în care vrei să renunți, ar trebui să-ți amintești întregul drum pe care ai parcurs-o și rezultatele pe care le-ai obținut deja.
