Dimineața: s-ar putea să fiți presat de timp dimineața, dar grupați-vă toate sarcinile timpurii, cum ar fi hrănirea și plimbarea animalelor de companie, pregătirea micului dejun sau punerea cinei în aragazul lent. Faceți sarcini pe care doriți să le faceți în timp ce sunteți proaspăt. Sau programați lucruri de care vă temeți sau amânați făcând acest lucru, nu se profilează peste voi toată ziua.
Amiază: cofeina de dimineață dispare până la prânz, iar nivelul de energie scade. Faceți lucrurile plictisitoare, de rutină, care nu necesită multă putere a creierului, cum ar fi răspunsul la e-mailuri, stabilirea întâlnirilor și efectuarea de comisioane. Dacă sunteți acasă, gestionați curățarea de rutină, cum ar fi golirea și încărcarea mașinii de spălat vase sau spălarea băii.
Seara: serile funcționează cel mai bine pentru planificarea și pregătirea pentru ziua următoare. Așezați-vă hainele, împachetați prânzurile și dezordinați spațiile care tind să fie zone de cădere, cum ar fi grămezi de poștă.
Sfat
Instrumentele vizuale vă pot ajuta să vă amintiți și să vă consolidați programul. Afișați în mod vizibil o diagramă sau utilizați indicii vizuale, cum ar fi File cu coduri de culori, note lipicioase vibrante sau markere în nuanțe într-un organizator. Luați în considerare utilizarea autocolantelor dacă faceți o diagramă mare pentru dvs.
Publicitate
Utilizați un planificator online dacă faceți totul pe telefon sau pe dispozitivele electronice.
Obțineți Specific (Opțional)
Obțineți cât de specific doriți cu schița sarcinilor. De exemplu, scrieți o rutină zilnică de dimineață care arată cam așa pentru a ține cont de timp:
6: 00: trezire, duș
6:30: Mic dejun, periați dinții
7: 00: ieși din casă
7: 15: lăsați copiii la școală
7: 30: ajunge la birou
S-ar putea să preferați acel nivel de detaliu până când veți obține obișnuința rutinei.
Programați timpul pentru flexibilitate
O rutină zilnică bună vă va valorifica cele mai productive ore pentru sarcini provocatoare și cele mai puțin productive ore pentru sarcini banale. Dar viața poate fi imprevizibilă uneori, așa că pregătește-te pentru evenimente neplanificate programând timp liber flexibil în rutina ta.
Dacă apare programarea unui medic sau o adunare socială improvizată, a avea blocuri de timp liber în rutina zilnică vă ajută să schimbați sarcinile, menținând în același timp lucrurile să curgă fără probleme, în ciuda evenimentelor atipice. Blocurile de timp liber vă asigură că nu vă simțiți niciodată presat de timp.
Testați-Vă Noua Rutină
După ce ți-ai creat rutina zilnică, încearcă-o. Întreabă-te:
